Autogenes Training ist eine von J. H. Schultz entwickelte Entspannungsmethode, der durch stetes Üben hervorgerufenen Selbsthypnose.
In exakt aufeinander folgenden Übungssequenzen, Schwere- Wärme- Herzberuhigung- Atem- Sonnengeflecht- Stirnkühle, führt das Autogene Training in eine wohltuende Entspannung, in der bewusst formelhafte Vorsätze formuliert und bekräftigt werden.
Autogenes Training kann bei mannigfaltigen Erkrankungen und Störungen auch psychischer Natur eingesetzt werden.
Um ein paar zu nennen:
- Rückenschmerzen
- Magenerkrankungen
- Herz- Kreislauf Beschwerden
- Aggressionsabbau
- Angstüberwindung
- Die eigene Körperwahrnehmung wird trainiert
Die Liste ließe sich fast unendlich fortsetzen.
Kosten für einen Kurs, Einzel- oder in der Gruppe von höchstens 4 Teilnehmern : 175,- Euro
Dauer: 7 mal, einen Abend in der Woche
Neu! Immer wieder zeigt es sich, dass Menschen nach dem Erlernen des AT nach weiterführenden Antworten suchen. So habe ich mich entschlossen einen Folgetermin anzubieten, der es Ihnen ermöglichen soll am Ende der sieben Wochen gemeinsam mit mir etwas tiefer in Ihre persönlichen Bedürfnisse einzutauchen, ohne direkt in ein umfangreiches Coaching bei mir einzusteigen. Es besteht die Möglichkeit ein anschließendes Kurz-Coaching mit vertiefenden auf Sie persönlich zugeschnittenen Inhalten zu buchen. Was sind meine wichtigsten Themen? Wie kombiniere ich AT mit bildhaften Vorstellungen? Zusammenhänge von Geist und Körper und immer wieder gerne: wie finde ich zuverlässig die richtige Formulierung meines formelhaften Vorsatzes. Ich werde Ihnen weitere Elemente aus der Schatzkiste Mentaltraining an die Hand geben, mit denen Sie Ihr Training erfolgreich erweitern können und effizient an Ihren eigenen Themen arbeiten können.
50 Minunten / 75 Euro